При индивидуальной работе тренер учитывает физиологические и анатомические особенности организма, уровень подготовки и пожелания клиента. Перед началом занятий проводится функциональное тестирование для выявления имеющихся возможных дисфункций вашего организма, чтобы в дальнейшем работать над их устранением и сделать тренировки максимально эффективными. Через некоторое время тестирование повторяется, чтобы можно было оценить полученные результаты и правильно выстроить план дальнейшей работы.

Тренер поможет поставить адекватные цели и задачи тренировок исходя из физиологических особенностей организма, а также ваших личных пожеланий, определить предполагаемые сроки достижения этих целей.

Под чутким руководством тренера каждое движение будет приносить максимум пользы без вреда для здоровья. Тренер научит вас правильно выполнять упражнения с точки зрения физиологии и биомеханики, объясняя, что происходит с телом при выполнении того или иного упражнения, чтобы вы понимали, как устроен и работает ваш организм.

С персональным тренером каждая минута тренировки будет проведена с пользой. Между силовыми подходами идет работа с нервной системой, вестибулярным аппаратом, зрительным анализатором, что, безусловно, поможет улучшить состояние всех систем организма.

Занимаясь с персональным тренером вам не надо думать о том, какие упражнения и в какой последовательности делать, тренер составит для вас план занятия. Вы же можете сосредоточиться на движениях вашего тела, на своих ощущениях, что сделает вашу тренировку наиболее эффективной и приятной. Ваша нервная система скажет вам «спасибо».

Персональный тренер не только составит для вас программу тренировок, но и даст рекомендации по соблюдению режима сна, труда и отдыха, даст индивидуальные рекомендации по питанию, подскажет, каким образом изменить образ жизни для достижения поставленных целей и задач.

Тренер всегда подбодрит и поддержит своего подопечного на пути к здоровому и красивому телу мечты, поможет внедрить новые полезные привычки в жизнь и сделать фитнес неотъемлемой частью жизни.