твой персональный тренер
СВЕТЛАНА
ГАВРИКОВА
Я специалист по функциональному движению. Со мной тренировки будут в удовольствие!
персональные тренировки
тарифы
обо мне
образование
контакты
+ 7 903 547 71 88
ОБО МНЕ
Меня зовут Светлана. Я профессиональный фитнес-тренер, специалист по функциональному движению, фитнес-нутрициолог и эксперт в области женского здоровья.
Мои тренировки основаны на современных методах осознанного движения и фитнеса. Никаких изнурительных силовых и кардио!
Уже более 8 лет я помогаю девушкам выглядеть красиво и женственно, восстановить здоровье и наладить питание.
Имею значительный опыт работы с молодыми мамами и беременными. Помогаю бережно и безопасно сохранить им здоровье и стройность.
Помогу составить такой рацион питания, при котором вы сможете эффективно худеть, не отказывая себе во вкусной еде.
Я постоянно прохожу различные обучения и непрерывно повышаю свою квалификацию. За последние 5 лет я прошла более 45 обучающих мероприятий.
УМНЫЙ
ФИТНЕС
Умный фитнес - это про удовольствие от тренировок
Я помогу вам при адекватных нагрузках создать подтянутое и рельефное тело без вреда для здоровья.
В основе занятий индивидуально подобранная нагрузка с учетом физиологических и анатомических особенностей вашего организма, уровня подготовки и ваших пожеланий.
Вам не придётся заставлять себя заниматься, потому что вам понравятся тренировки, и вы, сами того не заметив, начнете регулярно заниматься фитнесом!
Тренировка должна работать на вас, а не вы на тренировку. Она должна давать вам больше, чем берет от вас.
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
- Индивидуальный подход
- Совместная постановка целей
- Оценка ОДА (опорно-двигательного аппарата)
- Составление плана упражнений под ваши особенности
- Коррекция питания и образа жизни в целом
- Безопасность тренировки
- Рациональное использование времени занятия
- Поддержка и мотивация
- Ответы на интересующие вопросы
- Отличная и плодотворная тренировка
1 час персональной тренировки - это:
МОИ ТРЕНИРОВКИ ТОЧНО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
Вам важно, чтобы похудение было здоровым, а сброшенные килограммы никогда не вернулись обратно
Вы уже пробовали худеть самостоятельно, но остались недовольны результатом
Вы активно тренируетесь, но все безрезультатно, или результат вас не устраивает
Хотите привести свое тело в тонус и придать ему рельеф
Вы хотите укрепить свое женское здоровье
Вам не хватает мотивации и поддержки
- консультации по питанию с целью похудения или набора мышечной массы
- составление примерного рациона питания
- анализ и коррекция дневника питания
- помощь в формировании новых пищевых привычек
КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ПИТАНИЮ ВОЗМОЖНА КАК В ОНЛАЙН, ТАК И В ОФФЛАЙН ФОРМАТЕ
НУТРИЦИОЛОГИЯ
Потеря веса может составлять от 4 до 6 кг в месяц!
Заверяю как нутрициолог: чтобы похудеть вы просто обязаны есть много, вкусно и полезно!
Что вы получите в результате?
Вы сбросите лишний вес и уменьшите объем талии
У вас появится море энергии на работу, семью, хобби
Сформируете новые пищевые привычки, которые сохранят и продлят вашу молодость
Вы научитесь кормить свою семью полезной, вкусной разнообразной и здоровой пищей
ТРЕНИРОВКИ В МИНИ-ГРУППЕ
создайте тело мечты с пользой для здоровья!
- На тренировке в мини-группе присутствуют 2-4 человека
- Комплексный подход для максимального вовлечения всего тела
- Разнообразные упражнения для того, чтобы тело не привыкало к нагрузке
- Использование дополнительного отягощения в виде гантелей, гирь, а также эспандеров, эластичных лент
- Добьемся максимального эффекта от тренировок!
! Идет набор в группу!
Расписание:
ВТ 10.00, ПТ 10.00
ПН 19.00, СР 19.00
ВТ 10.00, ПТ 10.00
ПН 19.00, СР 19.00
Получите подтянутое рельефное тело
Здоровые суставы
Королевскую осанку
Упругие ягодицы
Поработаем с дыханием, мозжечком, вестибулярным аппаратом и зрительным анализатором
Занятия для людей любого уровня подготовленности
Что вы получите в результате?
ТАРИФЫ
1
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
2
ТРЕНИРОВКИ В
МИНИ-ГРУППЕ
МИНИ-ГРУППЕ
3
НУТРИЦИОЛОГИЯ
МОИ ДИПЛОМЫ
ЧОУ «ЦДПО, ДПП и ПП»
«Проведение персональных тренировочных занятий с лицами любого уровня физической подготовленности для достижения оздоровительных целей»
«Проведение персональных тренировочных занятий с лицами любого уровня физической подготовленности для достижения оздоровительных целей»
И СЕРТИФИКАТЫ
(1)
2015
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) «Фитнес-нутрициолог»
(2)
2019
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу»
(3)
2016
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) «Инструктор групповых программ: классическая аэробика, степ, силовые направления»
(4)
2015
International fitness school / «Pilates MW базовый курс»
(5)
Школа фитнес-инструкторов Варвары Медведевой, Instructor Training School (ITS) / «Hot Iron»
(6)
2015
Фитнес фестиваль АртСпорт 2015 / «Обучающий семинар по направлению Pilates» (Фитнес-эксперт - Michael Alan King)
(7)
2015
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) / «Восстановление двигательной активности клиента фитнес-клуба с нарушениями функций и травмами коленного сустава»
(8)
2017
KinesioPro / «Женское здоровье. Возможности восстановительного фитнеса и двигательной терапии»
(9)
2019
KinesioPro / Вебинар «Стопы. Практика». KinesioPro / «Функциональная анатомия в тренировках на гибкость»
(10)
2020
в моем порфолио 50 дипломов и сертификатов
2015
Ещё сомневаетесь?
Запишитесь на пробную тренировку и убедитесь сами, что фитнес – это про заботу о своем теле, про удовольствие от занятий, про легкость, здоровье и красоту.
МОИХ КЛИЕНТОВ
ОТЗЫВЫ
СТУДИЯ
+ 7 903 547 71 88
Московская обл., г. Реутов, Транспортная ул, д. 27
Московская обл., г. Реутов, Транспортная ул, д. 27
Светлана